Memoria: la formazione dei ricordi
Nel corso del tempo gli studiosi della memoria hanno cercato di ideare delle tecniche sempre più specializzate per acquisire il controllo delle singole operazioni di memorizzazione condotte da un soggetto, […]
Esperienza di meditazione: Il sé compassionevole
Prima di iniziare questa esperienza di meditazione assicurati di essere in un luogo tranquillo e quanto più possibile silenzioso; procurati una penna ed un foglio A4. Piega il foglio a […]
Auto-compassione (self-compassion)
L’ Auto-compassione implica sentimenti di cura e gentilezza verso sé stessi di fronte alla sofferenza personale e comporta il riconoscimento che le proprie sofferenze, i propri fallimenti e le proprie […]
mindfulness e auto-compassione
Perchè tanto interesse per “mindfulness e auto-compassione“? La letteratura in materia ha evidenziato da tempo l’efficacia dei programmi Mindfulness-Based per alleviare il disagio psicologico e per la riduzione di diversi […]
DidatticaMente: mindfulness nei processi di apprendimento
L’associazione vuole promuovere l’utilizzo della mindfulness (meditazione) come strumento di crescita personale. L’obiettivo è quello di accompagnare bambini, ragazzi e genitori ad una piena consapevolezza delle proprie e altrui emozioni […]
Le trappole della mente.
Le trappole della mente sono numerose. In particolare, la “trappola della felicità” è correlata ad un tipo specifico di relazione che abbiamo con la nostra mente. Questa relazione, nella prospettiva […]
In My Self
In my self è un percorso volto a favorire lo sviluppo di alcune delle principali qualità della mindfulness: l’attenzione focalizzata, la regolazione emotiva, il non giudizio, la gentilezza, la compassione […]
Dare al corpo le emozioni
L’analfabetismo emotivo rappresenta uno dei problemi principali di incomunicabilità e incomprensione. Questo incontro sottolinea il ruolo della comunicazione faccia a faccia, come mezzo per ridurre tali distanze. L’intento è quello […]
Avere cura delle relazioni con la mindfulness.
Cosa vuol dire avere cura delle relazioni con la mindfulness? Quanto spesso accade che le relazioni, anche le più belle, diventino improvvisamente fonte di stress? Talvolta, senza una motivazione specifica, […]
Mindfulness e amore. La consapevolezza è lo strumento dell’amore.
Perchè mindfulness e amore? Uno dei principali e universali desideri umani è l’esperienza della “connessione”, della “unione” e della “appartenenza”. Sia se assumiamo una prospettiva spirituale che una più legata […]